選鞋的技巧

(1)給腳找一個最合適的拍擋。

 1.買鞋的最佳時間是下午3點半到6點之間，因為此時腳部在將近一天的勞累後，會有輕微的浮腫，此時試穿的鞋如果合腳，那就能保證在一天內都能穿著舒適。相反，上午選購的剛好合腳的鞋，在下午、晚上穿，則會因下肢浮腫而感到擠腳。

 2.大部分人的兩隻腳是不一樣的，試穿新鞋時，一定要注意用較大的腳試穿；最好是兩腳同時穿上，並試走幾步。

 3.盡量不選沉重的鞋，因為鞋的重量每增加1公克，就相當於在人的脊背上增加幾十公克的重量，讓你走路時更容易疲勞。

 4.不要聽從店員的誤導，認為鞋會越撐越大，所以緊一點沒關係。記住，要買試的時候就舒適的鞋，不要讓自己的腳去做撐鞋器。

 (2). 鞋的整體舒適指標

 鞋頭︰不能剛剛好，要空出一個腳指頭的寬度（大約1~1.5公分）

 鞋底︰選擇內側鞋底堅實而有彈性的鞋，讓腳弓被舒適地支撐，這樣的鞋可以讓你走多久也不覺疲勞。大體來說，全世界具有正常足形的人只有25%，有70%的人的腳弓有內翻傾向，這樣的人買鞋時尤其要選擇堅實鞋底，這樣才能免受筋絡炎的威脅；還有5%的人屬於腳弓外翻（也就是扁平足），則一定要選擇避震性好的鞋子，保護足部和大腦。

 寬窄︰即使長度合適，寬度也可能偏窄或寬，要在選擇時嚴格要求，免得自己的腳日後受委屈。

 鞋跟︰亞洲女性腳跟較細小，走路時鞋不跟腳，甚至容易甩脫。建議可選擇後跟護墊較厚的鞋款。