褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用
褪黑激素的分泌，維持人體生理時鐘的動力。
褪黑激素 是由松果體所分泌的， 在正常情況下
夜晚11:00到凌晨2:00 為分泌最旺盛的時段，
人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，
直到約清晨8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。
可以抑制人體交感神經的興奮性， 使得血壓下降、心跳速率減慢，
心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，
可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，
會降低人體免疫功能， 因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。
因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官， 於夜間睡眠時，
會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間 11時，至隔日 2時分泌最旺盛，
到清晨(約8時)停止分泌。
晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的卡好喲 !
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